いよいよ物価上昇の影響がではじめてきましたね。「そろそろ節約しなくては」と真剣に考え始めている方も多いのではないでしょうか？
もしも既に太り過ぎに悩んでいるなら、今こそダイエットを始めることをおすすめします。
節約とダイエットは同時進行できるので、この物価高のこの機会にぜひ実践してみて欲しいと思います。
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節約とダイエットをおすすめする理由
節約しようと思うと、保険や通信費といった固定費を見直せば特別に何かを我慢しなくていいですが、家計の中で多くを占める食費に目を向けないわけにもいきません。
この食費を抑えることができれば、家計もグッと余裕が出てきますよね。
つまり、食費を節約すれば、おのずとダイエットもできるって事です。逆にダイエットすれば食費も節約できると言えますね。
「そんなん当たり前やん！」っていうツッコミが入りそうですが、それくらい簡単な理屈だからこそ、節約とダイエットは実践さえすれば確実に両方成果がでるかと思います。
物価高の今だからこそ、節約しながらダイエットするメリットは大きいかと思いますよ。
節約ダイエットの効果が期待できる人は？
食費を節約する「節約ダイエット」の効果は人によって様々だと思います。
少しだけ太っている方や、さほどたくさん食べてない方の場合、大きな効果はないかも知れませんが、「バッチリ太ってます！」「スゲエたくさん食べます！」という方は、ものすごい効果がありそうですよね。
やり方によっては絶大な節約につながるかも知れません。もちろん一気に痩せようという無理無茶は禁物です。
ゆっくりとただひたすら黙々と節約してダイエットしていくのです。
節約ダイエットではお金を使ってはいけない！
節約ダイエットを行う上で最も重要なルールは、「とにかくお金を使わないこと」です。
ダイエットだからといって値段の高いダイエット食品を買ったり、効くかどうかも分からないダイエットサプリを買ってはいけません！
もちろんダイエットのためにトレーニングジムに通うのもダメ！
節約になりませんから（笑）
必要なことは「節約ダイエットを続ける気持ちだけ」です。
節約ダイエットでやること
節約とダイエットを同時進行する「節約ダイエット」でやるべきことはたった2つ。
「運動」と「食生活の改善」です。
思わず「フッ」って笑っちゃうくらい当然のことですが、もうここから目をそむけてはいけません！ たくさん食べながら痩せようなんていう幻想は捨てましょう！
節約とダイエットのために今こそ実行する時なのです。
運動
運動は筋トレよりもジョギングや縄跳びなどの有酸素運動がおすすめ。
いきなりあれこれガンガンにやると途中で挫折するのがオチなのでやめたほうがいいです。
できることから少しづつでオッケーです。続けていけば着実にできるようになっていきますよ。
自身は一日30分のウォーキングから始めて余裕ができた段階でジョギングに切り替え、今では縄跳びも追加していますよ。
先にも説明しましたが、絶対にダイエット商品には頼らないでくださいね。
使うのは自分の体とやる気だけ。
他に必要なものはトレーニングウェアとタオルくらいのものです。
今まで三日坊主だった私自身も今では半年以上節約ダイエットを毎日継続しています。ダイエットを続けることに自信のない方は下記の関連記事も参考にしてみてくださいね。
歩いた歩数でポイントと交換できるアプリ
最近では歩いた歩数に応じてポイントがもらえるスマホアプリもるので、活用するとちょっとだけ更にお得になったりします（笑）
Amazonギフトや楽天ポイント、お店のクーポン券などに交換できるので、より節約につながりますし、これでモチベーションを維持できたりするので活用してみてください。
食生活の改善
食事の量を減らせば痩せるのは当たり前ですが、いつも食べてる量を減らすのは結構キツいですよね。
しかし、食べる量を減らすのは少し工夫するだけで、少しづつ食べ過ぎから理想の食事量になっていきます。
例えば、自身が実践して効果が高かったのが「一日3食にこだわらず、時には一日2食にする」といった方法。
「昔と違って現代の日本人は栄養価の高い食事をしているので、そもそも一日3食では多すぎるんじゃないか？」という考えから初めてみた改善方法です。
一日3食にこだわって食べたくないのに無理に食べることはやめたわけですが、朝、昼、夜の一定のサイクルは保ちつつ、食べれないときは食べないといった感じです。これは絶大なダイエット効果がありました。
その他にも、「できるだけ夜は早く寝る」といったことも実践しました。
理屈は簡単で、一日の活動時間を多ければお腹が空くのは当たり前なので、「腹が減る前に寝てしまえ」という発想です（笑）
つい夜食を食べてしまうといった方には特におすすめの方法です。
睡眠時間もバッチリとれるので健康的！ 翌日から目がシャキン！ 頭の冴えもギンギンでいい感じですよ。
おわりに
節約ダイエットは、ダイエット商品に一切頼らない方法なので、ホントにやる気しかありません。
「こんなの根性ないとできないよ〜」と思ってしまうかも知れませんが、継続するコツさえ知ってしまえば意外とできたりします。
また、ダイエット効果を短期間で求める必要はありません。ゆっくりと長く続ければOK！
長く続ければ続けるほど節約の効果は高くなるはずですよ。
実際、しょぼい根性しかない自身でも継続できているので是非チャレンジしてみてくださいね。
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