ダイエット中でも「お菓子を食べたい！」と思う人は多いと思います。 自身は特に洋菓子が好きなんですが、いくらダイエット中とは言え、洋菓子を完全にシャットアウトする事はできません（笑） 今回は、そんなダイエット中でも罪悪感なく食べられる「おからクッキー」を試してみました。 「ダイエットはしたいけどお菓子も食べたい！」という...

お酒が好きな人にとって禁酒は辛いもの。 ぽっこりお腹が出てきたらお酒をやめるべきか悩む人も多いかと思いますが、結論としては本気で痩せたいと思うなら、お酒は飲まない方がいいです。 ダイエットするなら禁酒した方がいい理由 「ダイエット中には1滴もお酒を飲んではいけない！」とは言いませんが、本気でダイエットしたいなら、やっぱ...

ダイエット生活では食事管理が重要ですが、今回は自身が実際に目標体重を達成するまでによく食べた「腹持ちがいい食べ物」をざっと紹介します。 これから食事に気をつかいながらダイエットしたい人におすすめしたい食べ物をまとめた内容になっているので、気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。 ダイエット生活で食べた腹持ちがいい食べ...

この記事では、本気で痩せたい人のために、1ヶ月で10kg体重を減らす方法について自身の経験を元にお伝えできればと思います。 「できるだけ早く痩せたい！」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 本気で痩せたいけど1ヶ月で10kg痩せれるの？ 自身は、10kg痩せるのに5週間かかったので、実際には1ヶ月ちょっと過ぎてし...

ダイエット中は白米は食べない方がいいと思われがちですが、空腹を我慢せずに健康的に痩せたいなら、むしろ白米は食べた方がいいと思います。 自身は白米は全然我慢せずに好きなだけ食べていますが、実際にダイエットに成功しています。 今回は、なぜ白米を食べても痩せれるのか？　その理由についてお伝えしたいと思います。 ダイエットに興...

痩せるために食事制限を選ぶ人は多いと思いますが、「食事制限だけで痩せれるか」というと、できないことは事ないと思いますが、かなり難しいかと思います。 食べたいものを我慢してダイエットするのは、相当の覚悟が必要かと。 食事制限で痩せるのが無理だと思う理由 自身は食事制限と運動をこなしてダイエットに成功しましたが、食事を我慢...

食事制限してダイエットするのは効果的な方法のひとつだと思いますが、食べる量を減らすのは、なかなかキツイものがありますよね。 食べる量を減らすダイエット方法は、まさに苦行と言っても過言ではないでしょう。 もうちょっと楽に痩せる方法が知りたい方は、この記事がお役に立てるかも知れません。 もし興味があったら読んでみてください...

ダイエットのために食べたいものを我慢するは辛いものですが、我慢を必要としない食事制限なら結構続けられたりします。 この記事では、自身が実際に行った「我慢しない食事制限のやり方」を紹介したいと思います。 我慢しなくていい、辛くない食事制限の方法を知りたい方の参考になれば幸いです。 辛い食事制限はやりたくない！ 食べたいも...

ダイエットでお菓子の量を減らすのは難しいので、太らないお菓子を求めてしまいますよね。 「いくら食べても太らないお菓子があったらいいなぁ」と思って低カロリーや低糖質のお菓子をいくつか試してみましたが、結局今では普通のお菓子を食べていたりします（笑） 太らないお菓子を探すのは無駄だと思う理由 いくら食べても太らないお菓子が...

食べる量を減らしたり、食べたいものを我慢する食事制限ダイエットはすごく辛いので、もともと食欲のない朝食を抜くダイエットをやってみると簡単だし、思った以上のダイエット効果がありました。 朝食抜きダイエットの効果は？ 自身の場合、軽いジョギングもやっていたので、食事制限と運動の両方の効果でどんどん脂肪が減って体重も約1ヶ月...

ダイエットの目標として「1ヶ月で5キロ痩せよう！」と思う人は多いかと思います。 自身の経験では、実際に1ヶ月で7キロ痩せることができたので、1ヶ月で5キロ痩せることは可能だと考えています。 今回は、自身がこれまでやってきたダイエット方法を元に「1ヶ月で5キロ痩せる方法」をまとめてみました。 よかったら参考にしてみてくだ...

ダイエットする際に最初に思いつくのが食事制限のダイエットですが、糖質やカロリーを制限してもなかなか痩せられない人は多いかと思います。 しかも食事制限のみのダイエットは諦めた時のリバウンドが強烈だったりしますよね。 今回は、自身の経験を元に「食事制限のみのダイエットで痩せれるのか」について考えをまとめました。 よかったら...

「痩せたいけどお菓子を食べたい！」と思ってしまうなら、スグにでも運動することをおすすめします。 自身もお菓子を食べすぎてお腹がプックリ太ってしまいましたが、今ではダイエットに成功し、標準体重を維持したまま食べたい時ににお菓子を食べる生活をしています。 「お菓子の食べ過ぎで太ってしまったけど、大好きなお菓子を我慢するのは...

「暇があるとついつい何か食べてしまう」という方は多いと思いますが、自身も暇な時にはお菓子をよく食べて結構太っていました。 しかし、今では暇があったら食べるクセは改善され、体重も標準値まで戻すことができました。 今回は、自身の体験を元に、「暇な時に食べ物を食べずにはいられないクセ」をどうやって対策したかについて解説したい...

ダイエットをする上で糖質とカロリーを気にするのはもはや当たり前みたいな感じですね。 しかし、自身の場合、糖質もカロリーもほとんど気にしていませんでしたが、体重を10kg減らすことに成功しています。 自身がやったことは脂質を意識した食事の見直しとちょっとした運動だけです。 なので、糖質やカロリーはそんなに気にしなくていい...

ダイエットするために食事制限をする方は多いと思いますが、好きな食べ物を食べないようにしたり、食べる量を減らすのはかなりキツいですよね。 そこで、自身が行った食事制限の経験から、「是非試してみてほしい！」っていう食事制限の方法を5つしょうｋ なぜ食事制限が続かないのか？ 食べたいものを我慢したり、食べる量を減らす食事制限...