「痩せたいけどお菓子を食べたい！」と思ってしまうなら、スグにでも運動することをおすすめします。
自身もお菓子を食べすぎてお腹がプックリ太ってしまいましたが、今ではダイエットに成功し、標準体重を維持したまま食べたい時ににお菓子を食べる生活をしています。
「お菓子の食べ過ぎで太ってしまったけど、大好きなお菓子を我慢するのは嫌だ」という方は参考にしてみてくださいね。
「お菓子を食べたい！」と思う理由
自身は毎晩食後のコーヒーが楽しみで、ブラックのコーヒーと一緒に食べる甘いお菓子が大好きです（笑）
チョコレート、クッキー、ワッフル、タルト、シュークリーム・・・などなど。
どれもコーヒーとセットなら最高に美味いですよね。
もともと痩せの大食いだったんで油断してましたが、運動もせずに毎日こんなの食べてたので、さすがに典型的な中年太りの腹になってしまいました（笑）
「痩せたい！」と「お菓子を食べたい」という2つの願望を叶えるためにはどうしたらいいか真剣に考えたところ、無性にお菓子を食べたくなる衝動をどうにかしなくてはならない事に気がつきました。
「どうしてもお菓子を食べたい！」という衝動にかられる原因は以下の2つかと思われます。
- ストレス発散方法がお菓子になっている
- お菓子を食べることがクセになっている
ストレス発散方法がお菓子になっている
日常のストレス発散方法は人それぞれだと思いますが、そのストレスの発散方法が「お菓子を食べること」になっている可能性があります。
また、お菓子を食べることが趣味になっているのも同じ事と考えた方がいいかと。
もし、「お菓子を食べる事がストレス発散になっている」という自覚があるなら、趣味でもなんでもいいので、別のストレス発散方法を見つけるのが得策です。
お菓子を食べることがクセになっている
お菓子を食べる事が日常化し、完全にクセになってしまっている可能性があります。
3時のおやつ、食後のデザートといった、ある特定の時にお菓子を食べるという生活が染み付いてしまって、時間になったら自動的にお菓子を食べるスイッチが入ってしまいます。
クセになってしまうと「お菓子を我慢する」というだけでは結構キツいので、いろんな工夫を組み合わせて対策するのがおすすめです。
「暇さえあればスグにお菓子を食べてしまう！」という方は、下記の関連記事も参考になるかと思います。
「どうしてもお菓子はやめられない！」という方は、大豆を使ったお菓子に切り替えるのもおすすめです。特におからクッキーは美味しくて食べやすいので試してみてはどうでしょうか？
お菓子を我慢せずに痩せたいなら運動です！
お菓子を我慢せずに痩せる方法として最も有効な方法は、30分以上の有酸素運動につきると思います。
ダイエットサプリ飲んでお菓子を食べ続けるのは明らかに健康に悪いですし、低カロリー低糖質をうたったお菓子を食べたところで、味に物足りなさを感じて結局食べ過ぎることも。
それだったら、味に満足できる本当に好きなお菓子を食べたいですよね。
好きなお菓子を我慢せずに食べて続けて痩せる方法は運動するしかありません！
自身は毎日30分以上の有酸素運動をして、カロリーも糖質も全く気にせずしっかり甘いお菓子を食べていますよ（笑）
そうです！ しっかり運動すれば、好きなお菓子を罪悪感なしで食べれるんです！
しかも運動すれば体も軽いし健康的！ 怪しいダイエットサプリや、低カロリー低糖質のお菓子を買わなくてすむんです。
適度な運動はメリットしかないので、今こそ運動ダイエットにチャレンジするべきかと。
有酸素運動の効果については下記の関連記事で詳しく解説しています。
おわりに
運動ダイエットは続けることが難しいですよね。
自身も典型的な三日坊主タイプの人間ですが、今はジョギング、縄飛び、筋トレを毎日続けられるようになっています。
継続するためのコツさえつかめば、意外と簡単に続けられたりするので、「運動ダイエットにチャレンジしてみよう！」と思った方は、下記の関連記事も合わせて読んでみてくださいね。
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