ダイエットでお菓子の量を減らすのは難しいので、太らないお菓子を求めてしまいますよね。
「いくら食べても太らないお菓子があったらいいなぁ」と思って低カロリーや低糖質のお菓子をいくつか試してみましたが、結局今では普通のお菓子を食べていたりします（笑）
太らないお菓子を探すのは無駄だと思う理由
いくら食べても太らないお菓子があればどんなに嬉しいことか！ アホほど好きなお菓子が食べられたら最高ですよね（笑）
最近では低カロリー低糖質を売りにしたお菓子がいろいろ販売されていますが、どれもイマイチな感じで・・・。
味が満足できなかったり、美味しいけど値段が高かったり・・・。
「結局普通のお菓子を食べてる方が幸せだなぁ」って思うのです（笑）
低糖質や低カロリーといったお菓子は、だいたいどれも何かが足りないというか・・・。味に物足りなさを感じます。
なんか味が薄いとか、甘くないとか・・・。そんな感じ。
甘さ控えめで低脂肪の洋菓子を食べると味に濃厚さがない。
良い言い方をすれば「あっさりして食べやすい」となるんだろうけど、味が薄いから逆にたくさん食べてしまいます。
カロリー、糖質、脂質を少なくしつつ、一定の味を保つためにいろんな試行錯誤しているからでしょうか？ 理由はよく分かりませんが、どれも値段がお高めだったりします。
結局のところ、「高いお金を払ってあまり美味しくないお菓子をたくさん食べるのは無駄かなぁ」と思ったので、今では好きなお菓子を好きな時に食べています（笑）
- あまり美味しくない
- 結局食べ過ぎる
- コストが高い
お菓子を食べたくなるのはなぜ？
さて、一番の問題は食べるお菓子の量を減らすことです。
自身は以前から2、3日に1回は洋菓子を食べていましたが、お菓子を食べたくなる理由を考えてみたところ、食事をしっかり食べていない時と、暇な時にお菓子を食べたくなる事に気づきました。
「なんかお腹が空いたなぁ」と思った時に、目の前にあるお菓子をスグに食べてしまいますし、「暇やからお菓子でも食べようかな」という感じでパクっと食べてしまいます（笑）
お菓子は袋から出してスグに食べられる手軽さも手伝ってか、ついパクっといっちゃいますね。
このへんの理由は人それぞれあると思いますが、本当にお菓子が食べたい時とは別として、食事の替わりにお菓子を食べたり、暇だからお菓子を食べてしまうのだと思います。
悪いクセみたいな感じでしょうか。
暇な時にお菓子を食べてしまう場合の対処法は下記の関連記事で詳しく解説しています。
運動して好きなお菓子は我慢しない
お菓子を我慢するのは精神的にキツイですが、運動することでチャラにするのもアリかと（笑）
運動量よりもお菓子を食べる量が上回っては意味はありませんが、運動を取り入れることで、お菓子を食べる事に対する罪悪感を消すことはできますよ。
しかも運動すれば、いい汗がかけるし気分的にも爽やかになれます！ 更に運動後のシャワーは最高に気持いいです！
運動せずに太らないお菓子をたくさん食べるより、好きなお菓子を食べて運動するる方が、美味しいし健康的ですよね。
少しづつでもいいので、ウォーキングやジョギングなどの運動を取り入れてみてはどうでしょうか？
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