痩せるために、いろんなダイエットサプリを試して効果を期待する方は多いと思います。
今回は「ダイエットサプリは痩せる効果が期待できるのか」について自身の考えをまとめたので、気になる方は参考にしてみてください。
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ダイエットサプリに痩せる効果はあるのか
ダイエットサプリは多くの種類が販売されていて、どれがダイエットに効くのか悩んでいる方もいるかと思います。
しかし、自身の考えでは、どのダイエットサプリを使ったとしても痩せる効果は期待できないと考えています。
「ダイエット効果はゼロです」とは言いませんが、今までダイエットサプリだけで痩せた人を見たことがないし、自身のまわりでダイエットに成功している人は、間違いなく運動や食事制限をしているからです。
実際に痩せた人で「ダイエットサプリを飲んでました」という人がいたとしても、それは運動や食事制限も併用している可能性が高いです。
実際にはサプリの効果ではなく、運動や食事制限の効果で痩せる事に成功しているかと思われます。
ダイエットサプリに痩せる効果が期待できない理由
ダイエットサプリの公式サイトやパッケージ、チラシなど、冷静に細かく細部まで読んでみましょう。
どこにも「これを使えば痩せますよ〜」といった文言は一切記載されていないはずです。
なぜでしょうか？ 理由は簡単です。そのサプリを使っても痩せるかどうかなんて分からないからです。
この記事を公開したところで、自身には1円にもなりませんし、ダイエットサプリの販売者に怒られそうな内容ですが、思っている事を全てぶちまけてみたいと思いますよ（笑）
自身がダイエットサプリに痩せる効果が期待できないと思う理由は以下の通りです。
- バランスのいい食事と運動が必要
- 痩せる効果は保証されていない
- 利用者の声に「痩せた」と記載されていない
- 根拠のある検証データがない
- 栄養の過不足が分からない
バランスのいい食事と運動が必要
ダイエットサプリの公式サイトをよく読んでみると「サプリの効果を得るためには、バランスのいい食事と適度な運動が不可欠」と記載されていたりしますが、これは何を意味するのでしょうか？
言い換えれば「サプリの効果なんて大した事ないから食事制限と運動はしてね」と言ってるようなものですね。
まあ、バランスのいい食事と適度な運動ができるんだったら、サプリなんかなくても痩せると思いませんか？
痩せる効果は保証されていない
ダイエットサプリの公式サイトでは、痩せる効果を確約するような内容は一切記載されていません。
小さく記載された注意書きを読むと「効能・効果を保証するものではありません」と記載されていますが、いい方を変えると「ダイエット効果に自信がないのであまり期待しないでね」といった感じ。
「痩せないからと言って後から文句言わないでね」というメーカーの責任を回避する思惑がうかがえます。
利用者の声に「痩せた」と記載されていない
利用者の声の内容も冷静によく読んでみましょう。
どこにも「このサプリで痩せました！」と断言するコメントは一切書かれてないかと思います。
すごくあいまいな感じに「痩せた感じがする」とか「ちょっと細くなったかも」といった感じに、あたかも痩せると思わせる内容になっているだけで、「コレで痩せます」とは一言もありません。
そして利用者の声の最後には必ず小さな文字で「個人の感想です」と記載されています。
「あくまで個人の感想だから、あなたも同じように痩せたと思うかどうかは分かりませんよ」という意味が含まれているかと。
痩せると思うかどうかは、内容を受け取る側の解釈次第ということですね。
根拠のある検証データがない
そのダイエットサプリの効果を立証するデータはありますか？
それらしい数値データがあったとしても、そのほとんどはサプリに含まれている成分自体の効能を示すデータであって、サプリの効果を示すものではなかったりします。
本来なら「このサプリを3ヶ月1000人使って900人の脂肪は1kg減りました」という実際にサプリを使った数値データを知りたいのですが、まあないですよね。
だって、そんな検証したところでいい結果が出ないのは分かりきっているから。
実際にサプリを使った検証データが公開されていても、被験者が20人とか30人とか、すごくも少ない人数でしか検証していなかったり、中には被験者23人とか「なんでこんな中途半端な人数なん？」というデータも見受けられます。
本当は100人テストしたけど、いい結果が出た人だけ集めたら23人だったっていう可能性もありますよね。
本気でダイエットしたいなら運動が一番の近道！
世の中にあるダイエットサプリが全く効果がないとは言えませんが、自分にあったサプリをあれこれ試してるくらいなら、さっさと運動を初めた方がダイエットには近道かと思います。
本気で痩せたいと思うなら、バランスのいい食事と運動が一番（笑）
だって、ダイエットサプリにもちゃんと記載してますよ「バランスのいい食事と運動は不可欠です」とね。
人によってダイエット効果の大小はあれ、適切な量の運動をすれば間違いなく3ヶ月後、半年後には痩せてると思いますよ。
もうそろそろ覚悟を決めて運動を始めてみてはどうでしょうか？
自身も運動ダイエットは何度もチャレンジして挫折を繰り返しましたが、継続する方法さえ知れば意外と簡単に解決できたりします。
運動を継続する方法は関連記事『ダイエットが続かない理由は「続ける方法」を知らないだけ！』で詳しく解説しているので、よかったら参考にしてみてください。
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