ダイエットするなら、誰でも「できるだけ早く痩せたい」と思いますよね。 運動すれば確実に痩せる事は分かっていますが、どうせなら一番痩せる運動で、さっさとダイエットを達成したいですよね。 今回はダイエット効果の高い運動と、自身が実際にダイエットに成功したおすすめのトレーニング方法を紹介したいと思います。 「一刻も早く痩せた...

筋トレをしているけど思ったほど痩せない。あるいは全く痩せられないという話をよく聞きますが、自身の経験では、筋トレだけで痩せるのはかなり難しいと思います。 今回は、筋トレしても痩せない理由や、痩せるための対策についてお伝えしたいと思います。 気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 筋トレしても痩せない理由は？ 筋ト...

「何度ダイエットに挑戦しても痩せられない」「どうしてもダイエットが成功しない」という方は、努力や根性が足りないのではなく、ひょっとしたら行動すべき優先順位を間違っているだけかも知れません。 今回はダイエットに成功しない理由と、「これだけは絶対にやってみてほしい！」という事をお伝えしたいと思います。 「今度こそはダイエッ...

自分の体重や体形が気になるけど「ダイエットする事に時間をかけられない」「忙しくてそんな暇なんてない」という方は多いと思います。 しかし、実際には「時間がない」というのは都合のいい言い訳であって、ホントは時間があるかも知れません。 今回は、ダイエットする時間がないという方のために、時間を作る方法をお伝えしたいと思います。...

痩せるために食事制限を選ぶ人は多いと思いますが、「食事制限だけで痩せれるか」というと、できないことは事ないと思いますが、かなり難しいかと思います。 食べたいものを我慢してダイエットするのは、相当の覚悟が必要かと。 食事制限で痩せるのが無理だと思う理由 自身は食事制限と運動をこなしてダイエットに成功しましたが、食事を我慢...

ダイエットって、あまりにもいろんな方法があって「結局どの方法がいいか分からない」っていう方は多いと思います。 自身は全てのダイエット方法を試したわけではありませんが、実際の体験をもとに「本当に効果のあるダイエット」についてお伝えしたいと思います。 本当に効果のあるダイエットは？ 自身の体験から言えば、最も効果のあるダイ...

ジョギングダイエットを始めたけど、思ったように痩せない人も多いかと思います。 今回は「ジョギングシても痩せれない」と感じている方のために、見直してみてほしいポイントをお伝えしたいと思います。 実際にジョギングで痩せる事に成功した経験を元にしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ジョギングダイエットは痩せる！ 最近...

ダイエットを続けるためには努力と根性が必要だと思ってしまいがちですが、実はちょっとした継続のコツを知ることで、今まで続かなかったダイエットが以外と簡単に続けられたりします。 この記事では、自身がダイエットを継続させるために意識したコツを紹介したいと思います。 自身も実際に1年間ダイエット生活を続ける事に成功し、やっと三...

「おしゃれなチラシを作りたいけど、デザイナーに外注すると料金が高いから自分でチラシを作りたい」っていうニーズは多く見受けられますが、実際にワード、エクセル、パワーポイントでチラシを作ると、どうしても自分が思ったようなデザインに仕上がらないと思います。 かと言って、Illustratorのようなデザイン用のソフトは習得に...

四国には綺麗な川がたくさんありますが、今回は徳島県美馬市の穴吹川という清流に行ってきました。 穴吹川には川遊びスポットがいくつかあるんですが、今回は「白人の瀬」という場所で遊んできました。 ここは大人も子供も楽しく川遊びができる場所なので、ファミリーにはおすすめの川遊びスポットです。 実際に川遊びしてきた動画はこちらを...

徳島県の観光地と言えば、「祖谷のかずら橋」が有名ですが、周辺にはホテルや温泉が多数点在しています。 そんな徳島の温泉の中から、「新祖谷温泉ホテルかずら橋」の天空露天風呂に行ってきました！ まさに秘境！といった感じの素晴らしい温泉だったので紹介したいと思います。 【徳島県】新祖谷温泉 ホテルかずら橋 実は、以前にも祖谷の...

2022年の米国株式はずっと下落相場でしたが、トータルでの保有資産はなんとかプラスを維持できました。 それもこれも、投資信託で毎月分解型のREIT（リート）の投資信託を保有していたからです。 株式の一本足打法では不安だったので、2021年の1月からREITに投資していましたが、これが思いの他狙いどおりの結果を出してくれ...

ジョギングはダイエットに効果的なのは自分の体で体験済みですが、有酸素運動に「縄跳び」を加えると、ものすごいダイエット効果がある事が分かりました。 自身の場合、毎日30分のジョギングでは体脂肪15%あたりが限界でしたが、縄跳びを初めてからは一気に12%まで下げることができました！ やはり運動で得られるダイエット効果は抜群...

ウクライナ事情やそれに伴う物価高騰で、FRBは金利を引き上げたため米国株がぱっとしません。ハイテク銘柄の多いNASDAQ（ナスダック）に関しては物凄い下落。 しかし、こんな状況の中ナスダック100を購入してみました。 この記事は投資に関する内容になっています。下記の【ご注意】について同意していただいた方のみ、このまま読...

暑い夏はシュワッとしたラムネソーダを飲みたくなりますね。 今年は特に暑いので「もっと大量にラムネソーダを飲みたい！」と思ったので、ラムネ味のシロップを買ってみました。 ラムネソーダを安く大量に飲みたい！ 私も子供もラムネ味やサイダーが大好きで、夏になるとガリガリ君ラムネ味やサイダーをストックしておかないと不安でたまりま...

トレーニング用に重たい縄跳びを買ってみたんですが、一般的な縄跳びとは比べ物にならないくらい重量だったのでちょっとビックリしております。 重たい縄跳び（スキッピングロープ）を使ったのは初めてなんですが、結構気に入って使っているので紹介したいと思います。 トレーニング用の重い縄跳びを買ってみました 今回新たに購入した縄跳び...

パソコンで絵やイラストを描くソフトを選ぶ際「どのお絵描きソフトを選べばいいか分からない！」という方は多いと思います。 これまで一度もパソコンで絵を描いた事がない方なら、そもそも自分にどんなお絵描きソフトが合っているのかすら分からないという事もあるかと思います。 「あなたに合った最適なお絵描きソフトはどれなのか」 読み進...

オリジナルの絵や写真、あるいは自分でデザインしたポスターを個人で印刷したいっていう場合、できるだけ安い値段で、しかも1枚だけ印刷したいって事はあるかと思います。 家庭用のプリンタではサイズ的に対応できないですし、コンビニのプリンタではクオリティもイマイチだったりします。 ちゃんとした完成度の高いポスターを印刷したいなら...

今年の次男の誕生日プレゼントにKLASK（クラスク）を買ってあげたんですが、これが結構楽しくて、40過ぎたオッサンもちょっとハマってしまいました（笑） KLASK（クラスク）のルールはシンプルだから楽しい！ クラスクは結構前から話題にはなってたみたいなんですが、そんなことはつゆ知らず、「なんかおもしろいボードゲームない...

ダイエットするには筋トレと有酸素運動はどっちがいいか気になる方も多いかと思います。 痩せる方法として「筋トレがいいのか有酸素運動がいいのか」 自身の経験から言えば、「とりあえず痩やせたい！」と言うなら有酸素運動を続けた方が効果的だと思います。 筋トレで痩せるのは難しい あくまで自身の体験ですが、筋トレをやっても痩せるこ...

自身はこれまで様々な趣味を転々としましたが、お金のかからない趣味は人生が楽になると感じています。 最近では、「ダイエットと筋トレが趣味」と言えるほどになり、毎日のトレーニングが楽しくてたまりせん（笑） そして、ダイエットも筋トレも、ほとんどお金のかからないので、趣味がなくて困っている方には是非チャレンジしてみてほしい趣...

自身はこれまで何度筋トレにチャレンジしても全然続かない根性なしの人間でしたが、やっと筋トレが毎日続くようになりました。 今回は、これまで三日坊主だった自身が「どうやって筋トレを続けられるようになったか」 「筋トレが続かない」という方のために、その秘訣を紹介したいと思います。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 筋トレが続か...

「これから筋トレを始めよう」という筋トレ初心者は、器具がなくてもできる自宅トレーニングから始めるのがいいと思います。 もともとそれなりに筋肉がある方や、ボディビルダーみたいに「もっと筋肉をつけたい」という方ならトレーニングジムに行く方がいいかと思いますが、パワーと筋肉に自信がないなら、まずは自宅トレーニングで十分かと。...

食事制限してダイエットするのは効果的な方法のひとつだと思いますが、食べる量を減らすのは、なかなかキツイものがありますよね。 食べる量を減らすダイエット方法は、まさに苦行と言っても過言ではないでしょう。 もうちょっと楽に痩せる方法が知りたい方は、この記事がお役に立てるかも知れません。 もし興味があったら読んでみてください...

痩せるために、いろんなダイエットサプリを試して効果を期待する方は多いと思います。 今回は「ダイエットサプリは痩せる効果が期待できるのか」について自身の考えをまとめたので、気になる方は参考にしてみてください。 ダイエットサプリに痩せる効果はあるのか ダイエットサプリは多くの種類が販売されていて、どれがダイエットに効くのか...

ダイエットのために食べたいものを我慢するは辛いものですが、我慢を必要としない食事制限なら結構続けられたりします。 この記事では、自身が実際に行った「我慢しない食事制限のやり方」を紹介したいと思います。 我慢しなくていい、辛くない食事制限の方法を知りたい方の参考になれば幸いです。 辛い食事制限はやりたくない！ 食べたいも...

ダイエットが目的でウォーキングする方は多いと思いますが、自身の経験から言えば、ウォーキングだけで痩せるのはかなり難しいかと思います。 自身もウォーキングからダイエットを始めましたが、あまりにも効果が低いと感じたので、結果的にジョギングに切り替えました。 「本気で痩せたい！」と思うなら、どこかのタイミングでジョギングにス...