毎朝30分くらいのジョギングと縄跳び100回を3〜5セット跳んでますが、最初は23%くらいあった体脂肪がついに11%代に突入してしまいました（笑）
これ以上脂肪が減ってしまうと、スタミナがなっくなってスグにバテてしまうんじゃないかと不安になってしまいます。
しかし、あれだけ嫌いだったジョギングも楽しくなってきたし、縄跳びもそれなりに上手く連続で跳べるようになると、運動すること事態が楽しくなってもう止まりません（笑）
1週間前の体重と体脂肪率
1週間前は体重65.5kg
体脂肪が13.2%でした。
痩せすぎで体脂肪率が11%に突入！
1週間同じトレーニングを続けて体重計に乗ってみると・・・。
体重は0.8kg減って64.7kgになったくらいですが・・・
体脂肪は1.9%減少して11.3%までダウン。
1週間前まで【−標準】だったのが【やせ】になっちゃいました。
このままの運動量を少し減らすか食事量を増やさないと、このままガリガリになりそうなので、もうちょっと食った方がよさそうですね。
【運動する】→【体重減る】→【嬉しい】→【また運動する】という一連のサイクルが上手く回り始めると、どんどん体重も脂肪が減って楽しくなってきます。
結果、このように痩せ過ぎてしまうので、ご注意くださいね。
読者の皆さんの応援で管理人は頑張れます！ この記事が少しでもお役に立てたならポチッとブログランキングに投票していただくか、SNSで共有してくださいね。
